Médecine douce et diététique – Le Mans
NOTRE PROGRAMME COACHING SANTE NATUREL
Nos conseils en diététique, aromathérapie, homéopathie et micronutrition
Vous retrouverez régulièrement dans cette rubrique nos conseils et astuces en médecine douce ainsi que des conseils alimentaires pour une vie plus saine
DOSSIER AROMA
KIT AROMA SPECIAL HIVER
L'aromathérapie peut vous aider à faire face à de nombreux maux pendant cette période hivernale .
RAVINTSARA
La star de l'hiver , l'incontournable huile antivirale ....
Cette huile essentielle possède des propriétés antivirales, bactériennes, mucolytiques et expectorantes . Elle sera très efficace en cas de rhume, bronchite, angine, grippe, refroidissement, sinusite. Elle sera également un soutien pour vos défenses immunitaires et permettra d'assainir l'atmosphère de votre maison ou bureau . Elle pourra également être ur=tilisée en cas de fatigue, troubles du sommeil , herpès ou zona
A partir de 7 ans
Voie orale avec un comprimé neutre , voie cutanée ( 1 goutte sur votre poignet, frottez les poignets et respirez ) ou diluée dans une huile végétale pour une surface plus importante
En diffusion
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LE TEA TREE
Antibactérienne à large spectre, l'huile essentielle de TEA TREE ou ARBRE A THE sera d'une grande efficacité en cas d'épisodes infectieux ( rhumes, bronchites, otites, sinusites, angines, rhinopharyngites, maux de gorge, laryngites...)
Son action purifiante sera également conseillée pour traiter les infections de la peau, tant les mycoses, abcès et furoncles, que les aphtes et gingivites.
A partir de 7 ans
Par voie orale sur un comprimé neutre ou diluée par voie locale
En diffusion
L'EUCALYPTUS RADIATA
Purifiante, tonique générale, l'huile essentielle d'Eucalyptus radié ( ou radiata) favorise le bon fonctionne du système immunitaire, décongestionne le nez, fluidifie les sécrétions bronchiques et facilite la respiration . Très efficace pour toutes les affections de la voie respiratoire haute .
A partir de 7 ans
Par voie orale sur un comprimé neutre ou diluée pour la voie cutanée
En diffusion
RAPPEL les huiles essentielles sont contre indiquées en cas de grossesse, allaitement, épilepsie et asthme
COACH NUTRITION
5 BONNES RAISONS DE MANGER DES PATATES DOUCES
Si la patate douce a été apportée en Europe grâce à Christophe Colomb, on retrouve sa trace au Pérou, 8 000 ans avant notre ère. En France, elle est apparue au 18e siècle.
Il s'agit d'un tubercule à mi chemin entre le féculent et le légume très intéressant sur le plan nutritionnel :
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ELLE EST PEU CALORIQUE
La patate douce apporte 62 calories pour 100g ( 93 cal pour la pomme de terre ) et possède un index glycémique moyen de 61 ce qui la rend très intéressante dans le cadre d'une alimentation équilibrée notamment chez les diabétiques ( avec un meilleur contrôle de la glycémie )
ELLE EST RICHE EN VITAMINES
La patate douce a une teneur importante en béta-carotène , vitamine C et E d'où une action antioxydante , un effet protecteur pour la vision, l'immunité, le renouvellement cellulaire et la peau
ELLE EST ADOPTEE PAR DE NOMBREUX SPORTIFS
Les sportifs apprécient la patate douce de part sa teneur en vitamine B pour l'énergie, son profil glycémique très intéressant, sa composition riche en antioxydants ( pour lutter contre le stress oxydatif généré pendant un effort ) et son pouvoir alcalinisant .
ELLE MINERALISE L'ORGANISME
Outre sa teneur importante en vitamines, la patate douce contient également un taux très intéressant de minéraux : magnésium, calcium, phosphore, manganèse, potassium, sodium…
ELLE EQUILIBRE L'ACIDITE DE L'ORGANISME
Comme nous l'avons vu précédemment, la patate douce a un pouvoir alcalinisant ( indice PRAL -8.19) très important . Un régime alcalinisant va neutraliser l'acidité , qui en excès peut provoquer des problèmes cardio vasculaires, articulaires, des douleurs chroniques et des déficits immunitaires .
COACH SANTE
TROUBLES DU SOMMEIL
DOSSIER SOMMEIL : 3 CHOSES A NE PAS FAIRE
Voici 3 fausses bonnes idées à éviter en cas de troubles du sommeil ;
PRENDRE UN BAIN CHAUD AVANT D'ALLER AU LIT
La température du corps doit s'abaisser au coucher pour favoriser la sécrétion de l'hormone du sommeil . C'est pourquoi ce n'est pas une bonne idée de prendre un bain chaud juste avant de se coucher Optez alors pour une douche fraiche ....
RALLUMER LA LUMIERE
Non seulement, la lumière risque de stopper la production de mélatonine mais le fait de voir l'heure pourrait également vous stresser davantage ...
COMPTER LES MOUTONS
Des chercheurs de l'université d'Oxford auraient prouvé que compter les moutons pour faciliter l'endormissement provoquerait une suractivité cérébrale .
Et vous c'est quoi votre astuce pour vous endormir ?
