MÉDECINE DOUCE ET DIÉTÉTIQUE – Le Mans
Notre programme coachings ante naturel.
Nos conseils en diététique, aromathérapie, homéopathie et micronutrition. Vous retrouverez régulièrement dans cette rubrique nos conseils et astuces en médecine douce ainsi que des conseils alimentaires pour une vie plus saine.
JE FAIS QUOI AVEC DU GEL D'ALOE VERA ?
Le gel d'aloe vera est composé d'un mucilage clair se trouvant au coeur des feuilles de la plante. Il possède de nombreux bienfaits pour la peau et les cheveux .
BIENFAITS DU GEL D'ALOE VERA
* Emollient, cicatrisant et apaisant, il sera très efficace en cas de coup de soleil, brûlure légère, irritations, les piqûres d'insectes...
* Excellent produit de base dans les cosmétiques maison, il vous sera très utile dans la fabrication de crème de jour , oléogel, déodorant, masque et gommage
* Très utilisé également comme soin pour les cheveux car il renforce hydrate, purifie les cheveux et protège la fibre capillaire .
* Puissant cicatrisant pour la peau, l'aloe vera sera recommandé pour favoriser la cicatrisation, limiter les cicatrices d'acné , d'eczéma ou de psoriasis par exemple .
Et vous , vous l'utilisez pourquoi ? et comment ?
LES BIENFAITS DE LA MARCHE
On ne le répètera pas assez mais .... faire de l'exercice est primordial pour une bonne santé . La marche est une activité très facile à pratiquer et qui procure de nombreux bienfaits /
* ELLE SOULAGE LE DOS ET ARTICULATIONS
La marche permet d'équilibrer l'ensemble de l'organisme ( des pieds jusqu'aux cervicales ) et de soulager les douleurs de dos ou les problèmes d'articulation .
* ELLE TONIFIE LES MUSCLES
La marche renforce harmonieusement l'ensemble des muscles : que ce soit les fessiers , les cuisses, les mollets ainsi que le dépliement de la jambe . Les mouvements des bras et du tronc renforcent quant à eux les abdos et le dos
* ELLE AMELIORE LA DIGESTION ET LE TRANSIT
Une promenade après un repas permet d'améliorer la digestion. La marche accélère le passage des aliments dans l'estomac stimulant ainsi l'effet de satiété et soulageant les éventuels symptômes de ballonnements et de brûlures d'estomac.
*ELLE PROCURE DU BIEN ETRE
Toute activité physique déclenche une sécrétion d'endorphine ( hormones du plaisir ) Effet euphorisant garanti .
* ELLE AUGMENTE LA DENSITE OSSEUSE
La marche améliore la force des os et limite les fractures
ELLE AIDE A CONTROLER LE POIDS
En marchant pendant 30 minutes, vous parcourez une distance de 2,0 à 2,5 km et vous brûlez environ 125 calories. Pratiquer cette activité régulièrement permet un meilleur contrôle de son poids
* ELLE ACTIVE LA CIRCULATION VEINEUSE
La marche active la pompe veineuse lorsque la voute plantaire se déroule sur le sol .
CARENCE EN MAGNESIUM : 5 SYMPTÔMES
Savez vous reconnaitre les signes d'un manque en magnésium ?
Différents symptômes sont à surveiller comme :
Le premier signe d'une carence en magnésium est une sensation de fatigue et de faiblesse musculaire (crampes, contractions non contrôlables comme les paupières qui tremblent).
Parmi les autres signes d'un manque en magnésium, on remarque des troubles gastro-intestinaux à type de vomissements, nausées ou perte d'appétit.
L'insomnie, le stress et l'anxiété en font partie également avec également des maux de tête, une nervosité et une irritabilité .
* Faire une cure de magnésium ( glycérophosphate ou bisglycinate de magnésium) pendant au moins 45 jours
NOS CONSEILS
* Faire une cure de magnésium ( glycérophosphate ou bisglycinate de magnésium) pendant au moins 45 jours
* Choisir une eau minérale riche en magnésium comme Hépar Contrex OU Badoit
* Privilégier les aliments riches en magnésium comme les céréales complètes, les fruits oléagineux, les graines, le chocolat noir ou les légumes à feuilles vert foncé ( choux, roquettes, blettes...).