Médecine douce diététique
Recette express : Taboulé Chou-Fleur & Semoule aux Pois Chiches
Envie d'un taboulé revisité; léger, gourmand et plein de bienfaits ?
Essayez cette version healthy et ultra facile à réaliser
Qui teste cette recette ?
Nutrition
Pourquoi faire une sugar detox ?
Vous consommez plus de sucre que vous ne le pensez ! Aujourd'hui, on vous parle d'un sujet essentiel pour la santé : LA SUGAR DETOX ou DETOX DU SUCRE
Pourquoi réduire sa consommation de sucre(s) ?
Le sucre est partout : dans les boissons, les desserts, les plats préparés... et même dans des aliments que vous pensez sains !
Pourtant, une consommation excessive peut avoir des effets négatifs sur votre santé :
Fatigue chronique
Prise de poids et résistance à l'insuline
Troubles de l'humeur ( pic d'énergie puis coup de fatigue )
Inflammation chronique
Constipation
Problèmes cutanés : acné, teint terne ..
ATTENTION: une SUGAR DETOX ne signifie pas éliminer tous les glucides!
Le corps a besoin d'énergie provenant des glucides.
Il faut miser sur les bons sucres comme ceux des fruits, des légumes et des céréales complètes
Quels sont les bienfaits d'une SGAR DETOX ?
Plus d'énergie stable tout au long de la journée
Réduction des envies de grignotage
Meilleure qualité du sommeil
Peau plus éclatante
Meilleur gestion du poids
Réduction des risques de maladies chroniques
Comment faire ?
Eliminez les sucres raffinés : sodas, bonbons, pâtisseries industrielles
Privilégiez les aliments non transformés ; fruits, légumes, protéines maigres
Lisez les étiquettes des produits ( faites attention aux sucres et aux graisses)
Remplacez le sucre par des alternatives saines comme le le miel brut, les fruits secs, les épices comme la cannelle
Hydratez- vous bien pour éliminer les toxines
Homéopathie
Homeopathie et cauchemars : retrouver des nuits paisibles naturellement
Les cauchemars récurrents peuvent troubler nos nuits et impacter notre bien être au quotidien .
Pour retrouver un sommeil apaisé, l'homéopathie offre des solutions naturelles et douces qui aident à calmer les tensions et les angoisses nocturnes .
Voici quelques souches homéopathiques :
STRAMONIUM 9CH
Efficace pour les cauchemars intenses, surtout chez les enfants avec des réveils en sursaut .
Utile en cas de peur de l'obscurité ou de terreurs nocturnes.
ARNICA MONTANA 15CH
ARSENICUM ALBUM 9CH
Cette souche aide à calmer les esprits tourmentés par l'inquiétude.
KALIUM PHOSPHORICUM 9CH
Recommandé pour les cauchemars liés au surmenage et au stress.
Il aide les personnes épuisées nerveusement à retrouver un sommeil plus serein.
PULSATILLA 9CH
Ce remède apporte réconfort et calme .
Nos conseils
Prenez 5 granules en fin de journée après le diner 5 autres avant le coucher et éventuellement 5 granules en cas de réveils nocturnes ..
Votre sommeil est précieux: si les cauchemars persistent ou affectent la qualité de votre vie, n'hésitez pas à en parler avec un professionnel de santé .
