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Médecine douce et diététique

BYE BYE LA FATIGUE

Changements de rythmes de la rentrée, baisse de moral, soleil moins présent etc....

La fatigue peut toucher tout le monde .....

Voici nos indispensables pour prendre les devants et combattre un épuisement passager


HUILES ESSENTIELLES

MENTHE POIVREE : stimule l'organisme

EPINETTE NOIRE : contre coups de pompe

PIN SYLVESTRE : tonique physique:

BASILIC : contre la fatigue nerveuse

 

PHYTOTHERAPIE

GINSENG : coup de fouet sur le système nerveux central

GELEE ROYALE : reconstituant riche en vitamines et en acides aminés

ELEUTHEROQUE : manque d'énergie dès le réveil

ECHINACEA  :  stimule le système immunitaire

GUARANA : energisant naturel

 

 

 

 

AROMATHERAPIE

HOMEOPATHIE

PHYTOTHERAPIE

FLEURS DE BACH

 

Demandez conseil à votre pharmacien

HOMEOPATHIE

 

ACIDUM PHOSPHORIC COMPOSE

5 granules deux à trois par jour

 

FLEURS DE BACH

OLIVE : pour retrouver du tonus

MUSTARD : pour chasser les idées noires

HORNBEAM :  pour vous aider à démarrer le matin

CONSEILS ALIMENTAIRES

Privilégiez une alimentations saine et équilibrée en fruits et légumes  sans oublier les oméga 3 ( sardines, maquereaux, huile de colza ...).

Plein zoom sur les fruits secs ( amandes, noisettes noix de cajou non salées ) riches en magnésium.

NOS ENTRETIENS DIÉTÉTIQUES

Nous vous proposons des rendez-vous diététiques comprenant un bilan alimentaire et des conseils adaptés dans le cadre d'un régime minceur ou d'une pathologie particulière comme le diabète par exemple.

N'hésitez pas à prendre rendez-vous

POUR RETROUVER UN SOMMEIL REPARATEUR

 

La chambre être calme, bien aérée, à l’abri de lumières trop fortes, à une température fraîche (18°C), propre, reposante et douce... Pour bien dormir le lit doit être confortable : pensez à changer de matelas régulièrement.

Arrangez-vous pour vous coucher à peu près à la même heure tous les soirs, pour imposer en douceur le bon rythme à votre organisme.

Evitez les écrans juste avant de vous endormir ( smartphone, tablette, télévisison)

Le sport a des effets positifs sur le sommeil en permettant de réduire les tensions.
Les effets les plus positifs sont ressentis si la séance d’activité physique se déroule entre 4 et 8 h avant de se coucher.

C’est une règle de vie incontournable : il faut manger varié et équilibré pour bien dormir. Il est important de ne pas manger de repas trop lourds le soir car ils retardent l’endormissement et se coucher avec l’estomac encore plein peut favoriser les reflux acides.

 

 

 

ZOOM SUR

EUPHYTOSE NUIT

 

Pour améliorer votre sommeil, temps d'endormissement et sommeil plus réparateur les laboratoires Bayer proposent Euphytose nuit, un complément alimentaire associant de la mélatonine à une plante, la passiflore.